WAKTU TERBAIK: Apa waktu terbaik hari untuk mengolah otot-otot tubuh? Mengapa? Dari informasi yang dijelaskan pada ritme sirkadian, berikut adalah beberapa saran berdasarkan tujuan masing-masing: Pagi - Sekitar jam 8 - 10, Terbaik potensial untuk membangun otot karena testosteron sangat penting dalam sintesis protein dan serat untuk membangun kembali otot yang rusak dalam latihan beban. Kemudian lebih besar pula untuk fokus kepada mental untuk berolahraga, yang dapat ...

Read More »