{"id":302,"date":"2015-08-18T05:17:52","date_gmt":"2015-08-17T21:17:52","guid":{"rendered":"http:\/\/ofamni.com\/?p=302"},"modified":"2015-11-11T17:18:55","modified_gmt":"2015-11-11T09:18:55","slug":"waktu-terbaik-untuk-gym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ofamni.com\/waktu-terbaik-untuk-gym\/","title":{"rendered":"Waktu Terbaik Untuk Gym"},"content":{"rendered":"<p><strong>WAKTU TERBAIK:<\/strong><\/p>\n<p>Apa waktu terbaik hari untuk mengolah otot-otot tubuh?\u00a0Mengapa?<\/p>\n<p>Dari informasi yang dijelaskan pada ritme\u00a0sirkadian, berikut adalah beberapa saran berdasarkan tujuan masing-masing:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Pagi<\/strong>\u00a0&#8211; Sekitar jam 8 &#8211; 10,\u00a0Terbaik potensial untuk membangun otot karena testosteron sangat penting dalam\u00a0sintesis protein dan serat untuk membangun kembali otot yang rusak dalam\u00a0latihan beban.\u00a0Kemudian lebih besar pula untuk fokus kepada mental untuk berolahraga, yang dapat memungkinkan\u00a0untuk menyambungkan pikiran-otot yang lebih besar dan efisiensi yang lebih besar dari\u00a0kerja otot dilakukan.<\/li>\n<li><strong>Sore<\/strong>\u00a0&#8211; sekitar jam 4 &#8211; 6,\u00a0Potensi Terbaik untuk\u00a0mencapai kinerja maksimal otot, disore hari dapat\u00a0mengejutkan otot-otot karena ambang nyeri yang tertinggi dan batas-batas\u00a0tubuh mungkin bisa didorong lebih jauh dari biasanya. kemudian disore hari banyak orang-orang pula yang melakuan gym yang bisa digunakan untuk saling bertukar informasi.<\/li>\n<li><strong>Malam<\/strong>\u00a0&#8211; malam hingga jam 9,\u00a0Terbaik potensi kinerja terkuat.\u00a0Ini adalah waktu hari ketika tubuh dalam\u00a0kondisi puncak untuk aktivitas fisik, tapi bukan berarti baik berolahraga hingga tengah malam, karena dimana tubuh sebaiknya sudah istirahat maksimal jam 10. dimana waktu tersebut waktu yang baik untuk memulihkan kembali otot-otot anda yang telah dilatih, untuk memaksimalkan massa dari otot.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Berikut waktu yang terbaik untuk melakukan workout atau olahraga yang baik berdasarkan beberapa penelitian-penilitan kecil yang sebelumnya pernah dilakukan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>WAKTU TERBAIK: Apa waktu terbaik hari untuk mengolah otot-otot tubuh?\u00a0Mengapa? Dari informasi yang dijelaskan pada ritme\u00a0sirkadian, berikut adalah beberapa saran &hellip;<\/p>\n<p class=\"read-more\"> <a class=\"ast-button\" href=\"https:\/\/ofamni.com\/waktu-terbaik-untuk-gym\/\"> <span class=\"screen-reader-text\">Waktu Terbaik Untuk Gym<\/span> Read More \u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[535],"tags":[76],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v17.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Waktu Terbaik Untuk Gym - OFamni<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"waktu terbaik untuk melakukan olahraga gym dengan mengenali beberapa tips dan trik dari berolahraga beban dengan sangat mudah untuk massa otot dengan cepat\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ofamni.com\/waktu-terbaik-untuk-gym\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Waktu Terbaik Untuk Gym - OFamni\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"waktu terbaik untuk melakukan olahraga gym dengan mengenali beberapa tips dan trik dari berolahraga beban dengan sangat mudah untuk massa otot dengan cepat\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ofamni.com\/waktu-terbaik-untuk-gym\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"OFamni\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/OFamni\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"OFamni\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-08-17T21:17:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2015-11-11T09:18:55+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@OFamni\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@ofamni\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/ofamni.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/ofamni.com\/\",\"name\":\"OFamni\",\"description\":\"Sumber Informasi Teknologi dan Bisnis\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/ofamni.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id-ID\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/ofamni.com\/waktu-terbaik-untuk-gym\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/ofamni.com\/waktu-terbaik-untuk-gym\/\",\"name\":\"Waktu Terbaik Untuk Gym - OFamni\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ofamni.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2015-08-17T21:17:52+00:00\",\"dateModified\":\"2015-11-11T09:18:55+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/ofamni.com\/#\/schema\/person\/68fedab8da50cf74990d245fa33adef6\"},\"description\":\"waktu terbaik untuk melakukan olahraga gym dengan mengenali beberapa tips dan trik dari berolahraga beban dengan sangat mudah untuk massa otot dengan cepat\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/ofamni.com\/waktu-terbaik-untuk-gym\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id-ID\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/ofamni.com\/waktu-terbaik-untuk-gym\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/ofamni.com\/waktu-terbaik-untuk-gym\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/ofamni.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Waktu Terbaik Untuk Gym\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/ofamni.com\/#\/schema\/person\/68fedab8da50cf74990d245fa33adef6\",\"name\":\"Admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/ofamni.com\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"id-ID\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d90a609953259d59ac1961ad9afa315d?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d90a609953259d59ac1961ad9afa315d?s=96&r=g\",\"caption\":\"Admin\"},\"sameAs\":[\"OFamni\",\"OFamni\",\"OFamni\",\"https:\/\/twitter.com\/OFamni\",\"http:\/\/youtube.com\/ofamni\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Waktu Terbaik Untuk Gym - OFamni","description":"waktu terbaik untuk melakukan olahraga gym dengan mengenali beberapa tips dan trik dari berolahraga beban dengan sangat mudah untuk massa otot dengan cepat","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ofamni.com\/waktu-terbaik-untuk-gym\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Waktu Terbaik Untuk Gym - OFamni","og_description":"waktu terbaik untuk melakukan olahraga gym dengan mengenali beberapa tips dan trik dari berolahraga beban dengan sangat mudah untuk massa otot dengan cepat","og_url":"https:\/\/ofamni.com\/waktu-terbaik-untuk-gym\/","og_site_name":"OFamni","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/OFamni","article_author":"OFamni","article_published_time":"2015-08-17T21:17:52+00:00","article_modified_time":"2015-11-11T09:18:55+00:00","twitter_card":"summary","twitter_creator":"@OFamni","twitter_site":"@ofamni","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"Admin","Estimasi waktu membaca":"1 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ofamni.com\/#website","url":"https:\/\/ofamni.com\/","name":"OFamni","description":"Sumber Informasi Teknologi dan Bisnis","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ofamni.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id-ID"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ofamni.com\/waktu-terbaik-untuk-gym\/#webpage","url":"https:\/\/ofamni.com\/waktu-terbaik-untuk-gym\/","name":"Waktu Terbaik Untuk Gym - OFamni","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ofamni.com\/#website"},"datePublished":"2015-08-17T21:17:52+00:00","dateModified":"2015-11-11T09:18:55+00:00","author":{"@id":"https:\/\/ofamni.com\/#\/schema\/person\/68fedab8da50cf74990d245fa33adef6"},"description":"waktu terbaik untuk melakukan olahraga gym dengan mengenali beberapa tips dan trik dari berolahraga beban dengan sangat mudah untuk massa otot dengan cepat","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ofamni.com\/waktu-terbaik-untuk-gym\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id-ID","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ofamni.com\/waktu-terbaik-untuk-gym\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ofamni.com\/waktu-terbaik-untuk-gym\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/ofamni.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Waktu Terbaik Untuk Gym"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ofamni.com\/#\/schema\/person\/68fedab8da50cf74990d245fa33adef6","name":"Admin","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/ofamni.com\/#personlogo","inLanguage":"id-ID","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d90a609953259d59ac1961ad9afa315d?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d90a609953259d59ac1961ad9afa315d?s=96&r=g","caption":"Admin"},"sameAs":["OFamni","OFamni","OFamni","https:\/\/twitter.com\/OFamni","http:\/\/youtube.com\/ofamni"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ofamni.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/302"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ofamni.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ofamni.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ofamni.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ofamni.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=302"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ofamni.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/302\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ofamni.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=302"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ofamni.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=302"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ofamni.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=302"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}