{"id":2819,"date":"2016-07-02T07:00:27","date_gmt":"2016-07-01T23:00:27","guid":{"rendered":"http:\/\/ofamni.com\/?p=2819"},"modified":"2016-06-29T12:42:49","modified_gmt":"2016-06-29T04:42:49","slug":"7-cara-mudah-membuat-hari-kerja-lebih-tenang-dan-lebih-produktif","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ofamni.com\/7-cara-mudah-membuat-hari-kerja-lebih-tenang-dan-lebih-produktif\/","title":{"rendered":"Cara Mudah Membuat Hari Kerja Lebih Tenang dan Lebih Produktif"},"content":{"rendered":"

Beberapa orang sudah menjadikan aktifitas multitasking sebagai budaya mereka sehari-hari.\u00a0Informasi dan kegiatan hampir hadir disetiap saat, dan kita sudah terbiasa untuk bergerak melalui kehidupan dengan kecepatan yang tidak wajar bagi tubuh manusia.Untuk itulah saatnya Anda dapat belajar untuk memperlambat kecepatan dan bahkan meningkatkan produktivitas Anda, jika Anda ingin menjalankan kehidupan perspektif yang sewajarnya.<\/p>\n

Menjalani gaya hidup yang seimbang mungkin sesederhana menggunakan elemen sadar seperti kesadaran diri, kesabaran dan tidak semena-mena menghakimi segala sesuatu.\u00a0Ketika Anda tenang, Anda juga lebih fokus dan produktif. Untuk meraih hal itu, Anda tidak perlu bersemedi atau menjalankan ritual-ritual tidak berguna lainnya,\u00a0yang diperlukan adalah perencanaan, komitmen, dan latihan yang konsisten.<\/p>\n

Maka dari itu, jika Anda ingin tau lebih jelas tentang penerapannya, silahkan menyimak beberapa poin-poin berikut ini:<\/p>\n

1. Jadilah sadar waktu.<\/strong><\/p>\n

Terkadang orang mengalami stress ringan, dikala harus menjalankan satu aktifitas tertentu dalam jangka waktu yang sangat lama secara monoton \u00a0dan ini adalah masalah yang dapat menyebabkan frustrasi yang tidak diinginkan. Maka dari itu sadarilah waktu yang dibutuhkan, jika bisa, hindari melakukan aktifitas dalam satu waktu yang cukup lama.<\/p>\n

2. Ambil istirahat setiap 90 menit.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Ada\u00a0banyak penjelasan ilmiah yang menyatakan bahwa motivasi, fokus <\/a>\u00a0dan produktivitas dapat meningkat ketika tugas pekerjaan dilaksanakan dalam interval 90 menit. Entah penjelasan yang mana lebih akurat untuk menjelaskan alasan rinci poin ini. lebih lanjut silahkan menyelaraskan pemahaman Anda dengan mencari penelitian ini pada situs pencaharian karena ada banyak sekali yang tersebar.<\/p>\n

3. Praktek sadar bernapas.<\/strong><\/p>\n

Walaupun anda bukan atlet perenang atau vokalis, tapi sadar atas pernapasan bisa dilakukan oleh siapa saja dan di mana saja. Hal ini bisa dilakukan sebelum meeting , saat menunggu, dan di meja kerja Anda.\u00a0Ada banyak\u00a0teknik<\/a>\u00a0yang dapat digunakan, seperti Ambil napas dalam lambat dari perut bagian bawah Anda “perut bernapas.”;\u00a0menghitung sampai empat dan kemudian menghembuskan napas ke hitungan lima.\u00a0Ulangi ini dalam satu atau dua menit sepanjang hari. OFamni sendiri merasa tidak terlalu mengikuti teknik ini, karena teknik ini kurang efektif secara pribadi. Tapi berdasarkan beberapa poin yang dirangkum maka tidak ada salah dan keraguan OFamni menuliskannya.<\/p>\n

4. Renungkan.<\/strong><\/p>\n

Biasakan menyisihkan minimal 15 menit setiap hari, baik sebelum bekerja atau siang hari, jika Anda butuh beberapa privasi, ada banyak tempat yang indah untuk merenungkan apa yang akan dan telah dilakukan sepanjang hari.\u00a0 hasil dari meditasi adalah kejernihan mental yang lebih besar, mengurangi stres dan penyempurnaan perasaan.<\/p>\n

5. Batasi multi-tasking.<\/strong><\/p>\n

Multi-tasking mengurangi produktivitas mental,\u00a0mengangkat kelelahan otak dan meningkatkan stres. Maka dari itu, sebisa mungkin batasi aktifitas multi-tasking Anda, walaupun itu efesien menurut Anda.<\/p>\n

6. Mengurangi gangguan.<\/strong><\/p>\n

Coba untuk tidak sembari menikmati hal entertainment lain seperti nonton tv, chatting dan sebagainya disaat Anda tengah melakukan tugas tertentu dan membiarkan orang lain tahu ketika Anda tidak ingin diganggu sementara. Hal ini untuk meningkatkan fokus utama Anda pada apa yang tengah Anda lakukan atau kerjakan, sehingga kemungkinan besar Anda akan lebih produktif dalam bekerja.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Beberapa orang sudah menjadikan aktifitas multitasking sebagai budaya mereka sehari-hari.\u00a0Informasi dan kegiatan hampir hadir disetiap saat, dan kita sudah terbiasa …<\/p>\n

Cara Mudah Membuat Hari Kerja Lebih Tenang dan Lebih Produktif<\/span> Read More \u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[472],"tags":[489,487,488],"yoast_head":"\nCara Mudah Membuat Hari Kerja Lebih Tenang dan Lebih Produktif - OFamni<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"7 Cara Mudah Membuat Hari Kerja Lebih Tenang dan Lebih Produktif berdasarkan hasil rangkuman dari berbagai referensi terkemuka nasional dan internasional\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ofamni.com\/7-cara-mudah-membuat-hari-kerja-lebih-tenang-dan-lebih-produktif\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cara Mudah Membuat Hari Kerja Lebih Tenang dan Lebih Produktif - OFamni\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"7 Cara Mudah Membuat Hari Kerja Lebih Tenang dan Lebih Produktif berdasarkan hasil rangkuman dari berbagai referensi terkemuka nasional dan internasional\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ofamni.com\/7-cara-mudah-membuat-hari-kerja-lebih-tenang-dan-lebih-produktif\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"OFamni\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/OFamni\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"OFamni\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-07-01T23:00:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-06-29T04:42:49+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@OFamni\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@ofamni\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/ofamni.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/ofamni.com\/\",\"name\":\"OFamni\",\"description\":\"Sumber Informasi Teknologi dan Bisnis\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/ofamni.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id-ID\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/ofamni.com\/7-cara-mudah-membuat-hari-kerja-lebih-tenang-dan-lebih-produktif\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/ofamni.com\/7-cara-mudah-membuat-hari-kerja-lebih-tenang-dan-lebih-produktif\/\",\"name\":\"Cara Mudah Membuat Hari Kerja Lebih Tenang dan Lebih Produktif - OFamni\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ofamni.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-07-01T23:00:27+00:00\",\"dateModified\":\"2016-06-29T04:42:49+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/ofamni.com\/#\/schema\/person\/68fedab8da50cf74990d245fa33adef6\"},\"description\":\"7 Cara Mudah Membuat Hari Kerja Lebih Tenang dan Lebih Produktif berdasarkan hasil rangkuman dari berbagai referensi terkemuka nasional dan internasional\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/ofamni.com\/7-cara-mudah-membuat-hari-kerja-lebih-tenang-dan-lebih-produktif\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id-ID\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/ofamni.com\/7-cara-mudah-membuat-hari-kerja-lebih-tenang-dan-lebih-produktif\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/ofamni.com\/7-cara-mudah-membuat-hari-kerja-lebih-tenang-dan-lebih-produktif\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/ofamni.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cara Mudah Membuat Hari Kerja Lebih Tenang dan Lebih Produktif\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/ofamni.com\/#\/schema\/person\/68fedab8da50cf74990d245fa33adef6\",\"name\":\"Admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/ofamni.com\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"id-ID\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d90a609953259d59ac1961ad9afa315d?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d90a609953259d59ac1961ad9afa315d?s=96&r=g\",\"caption\":\"Admin\"},\"sameAs\":[\"OFamni\",\"OFamni\",\"OFamni\",\"https:\/\/twitter.com\/OFamni\",\"http:\/\/youtube.com\/ofamni\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cara Mudah Membuat Hari Kerja Lebih Tenang dan Lebih Produktif - OFamni","description":"7 Cara Mudah Membuat Hari Kerja Lebih Tenang dan Lebih Produktif berdasarkan hasil rangkuman dari berbagai referensi terkemuka nasional dan internasional","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ofamni.com\/7-cara-mudah-membuat-hari-kerja-lebih-tenang-dan-lebih-produktif\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Cara Mudah Membuat Hari Kerja Lebih Tenang dan Lebih Produktif - OFamni","og_description":"7 Cara Mudah Membuat Hari Kerja Lebih Tenang dan Lebih Produktif berdasarkan hasil rangkuman dari berbagai referensi terkemuka nasional dan internasional","og_url":"https:\/\/ofamni.com\/7-cara-mudah-membuat-hari-kerja-lebih-tenang-dan-lebih-produktif\/","og_site_name":"OFamni","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/OFamni","article_author":"OFamni","article_published_time":"2016-07-01T23:00:27+00:00","article_modified_time":"2016-06-29T04:42:49+00:00","twitter_card":"summary","twitter_creator":"@OFamni","twitter_site":"@ofamni","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"Admin","Estimasi waktu membaca":"2 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ofamni.com\/#website","url":"https:\/\/ofamni.com\/","name":"OFamni","description":"Sumber Informasi Teknologi dan Bisnis","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ofamni.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id-ID"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ofamni.com\/7-cara-mudah-membuat-hari-kerja-lebih-tenang-dan-lebih-produktif\/#webpage","url":"https:\/\/ofamni.com\/7-cara-mudah-membuat-hari-kerja-lebih-tenang-dan-lebih-produktif\/","name":"Cara Mudah Membuat Hari Kerja Lebih Tenang dan Lebih Produktif - OFamni","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ofamni.com\/#website"},"datePublished":"2016-07-01T23:00:27+00:00","dateModified":"2016-06-29T04:42:49+00:00","author":{"@id":"https:\/\/ofamni.com\/#\/schema\/person\/68fedab8da50cf74990d245fa33adef6"},"description":"7 Cara Mudah Membuat Hari Kerja Lebih Tenang dan Lebih Produktif berdasarkan hasil rangkuman dari berbagai referensi terkemuka nasional dan internasional","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ofamni.com\/7-cara-mudah-membuat-hari-kerja-lebih-tenang-dan-lebih-produktif\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id-ID","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ofamni.com\/7-cara-mudah-membuat-hari-kerja-lebih-tenang-dan-lebih-produktif\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ofamni.com\/7-cara-mudah-membuat-hari-kerja-lebih-tenang-dan-lebih-produktif\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/ofamni.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cara Mudah Membuat Hari Kerja Lebih Tenang dan Lebih Produktif"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ofamni.com\/#\/schema\/person\/68fedab8da50cf74990d245fa33adef6","name":"Admin","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/ofamni.com\/#personlogo","inLanguage":"id-ID","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d90a609953259d59ac1961ad9afa315d?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d90a609953259d59ac1961ad9afa315d?s=96&r=g","caption":"Admin"},"sameAs":["OFamni","OFamni","OFamni","https:\/\/twitter.com\/OFamni","http:\/\/youtube.com\/ofamni"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ofamni.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2819"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ofamni.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ofamni.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ofamni.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ofamni.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2819"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ofamni.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2819\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ofamni.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2819"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ofamni.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2819"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ofamni.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2819"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}