1. Buat kemenangan kecil.<\/strong> Cara yang paling efisien untuk membuat perubahan permanen adalah fokus pada harian, perbaikan inkremental.Tujuan Anda adalah untuk menyapih diri dari kebiasaan dengan menetapkan target sasaran yang secara konsisten mengurangi jumlah waktu yang Anda habiskan melakukan kebiasaan yang tidak diinginkan.<\/p>\n2. Ambil cuti digital.<\/strong> Sepenuhnya memutuskan sambungan dari internet. Melakukannya untuk sepotong jam pada suatu waktu.<\/p>\n3. Tuliskan alasan Anda ingin membuat perubahan.<\/strong> Tahu mengapa Anda ingin membuat perubahan dan apa hasil yang Anda harapkan dari pengalaman ini.<\/p>\n4. Tahu perasaan, tindakan dan situasi yang memicu kebiasaan yang tidak diinginkan.<\/strong> Apakah itu gugup, kegembiraan, kebosanan, depresi atau perasaan lain yang memulai kebutuhan untuk terlibat dalam kebiasaan? Setelah Anda tahu, Anda sistemik dapat menyimpan hingga kekuasaan akan Anda sampai Anda merasa<\/p>\n5. Berkomitmen untuk satu perubahan kebiasaan pada suatu waktu.<\/strong>Ini hampir mustahil untuk membuat beberapa perubahan sekaligus.Kebanyakan orang tidak memiliki kemauan untuk mengelola beberapa rutinitas baru. Tergantung pada apa sumber Anda referensi, merumuskan kebiasaan baru dapat memakan waktu selama 2 bulan atau sesingkat 3 minggu.<\/p>\n