Aku bukan penggemar infographics. Ketika Anda mendidih segalanya terdengar gigitan, Anda kehilangan semua nuansa dan konteks. Tidak hanya itu, tapi belajar berasal dari pengalaman dunia nyata dan bimbingan, bukan statistik dan kutipan inspirasional.
Bayangkan betapa terkejutnya saya untuk menemukan sebuah Infographic yang sebenarnya agak berguna tentang bagaimana CEO terkenal menghadapi stres. Bukan berarti saya stres atas hal semacam itu, setidaknya tidak lagi. Ketika Anda telah sekitar selama aku miliki, Anda sudah baik menemukan apa yang bekerja untuk Anda atau menemukan diri Anda terkunci di ruang empuk di suatu tempat.
Selain itu, tekanan menjadi seorang eksekutif senior di industri teknologi tinggi sangat besar. Anda juga belajar untuk mengendalikannya atau akan mengendalikan Anda. Hal yang sama berlaku untuk menjalankan usaha kecil. Itu selalu pesta atau kelaparan dan setiap ekstrim menghasilkan bentuk yang unik penyiksaan psikologis.
Anda harus belajar untuk mengelola hidup apa pun melemparkan pada Anda. Dan sementara Infographic menawarkan beberapa saran yang solid, saya ingin memberikan beberapa konteks untuk mengurutkan dari putaran itu dan membuatnya bahkan lebih bermanfaat.
Pertama, biarkan aku menghilangkan kesalahpahaman umum tentang stres. Ini tidak selalu buruk bagi Anda. Tidak mendapatkan teknis di sini, tapi stres fisik dan mental dari kompetisi dan kesulitan benar-benar dapat mendorong Anda untuk melakukan pekerjaan terbaik Anda. Kita sering datang dengan ide-ide yang paling terinspirasi dan solusi inovatif di bawah tekanan. Beberapa orang berkembang di atasnya. Lain, tidak begitu banyak.
Memang, stres kronis dapat menyebabkan kelelahan dan depresi. Ada stres yang sehat dan stres yang tidak sehat. Tapi hari ini saya melihat banyak orang yang harus bekerja dengan cara lebih keras dari mereka menggunakan stres sebagai alasan untuk menjadi pemalas yang tidak produktif. Itu BS.
Kedua, cara satu orang dari mengelola stres mungkin tampak bertentangan lain. Itulah yang terjadi ketika Anda mencoba untuk mengurangi konsep yang kompleks ke poin-poin bernas.
CEO Amazon Jeff Bezos, misalnya, mengatakan mengambil tindakan mengurangi stres. Sementara itu Steve Jobs dipraktekkan jenis meditasi yang melibatkan duduk diam dan mengamati. Kedua metode mungkin tampak bertentangan, tetapi mereka benar-benar tidak. Saya benar-benar menggunakan keduanya, tergantung pada keadaan.
Ketika aku merasa tekanan karena terlalu banyak yang harus dilakukan, saya memprioritaskan dan kemudian mulai mengetuk mereka pergi, satu per satu. Dalam situasi itu, tindakan tidak mengurangi stres. Tapi kesadaran mungkin lebih efektif dalam menangani dilema kompleks atau emosional. Setelah semua, itu semacam sulit untuk mengakses perasaan dan intuisi ketika Anda berfokus pada menyelesaikan sesuatu.
Kalau dipikir-pikir itu, saya menawarkan jenis stres buster bahwa Infographic terjawab: Latihan berat. Ketika stres membangun untuk semacam titik didih, itulah satu-satunya hal yang bekerja untuk kontrol aneh hiper-neurotik seperti saya.
Jangan lupa bahwa stres memicu respon fight-or-flight tubuh Anda. Saya tidak tahu tentang Anda, tapi aku hampir tidak bisa menjaga dari melompat keluar dari kulit saya – apalagi berpikir atau merasa – dengan semua yang adrenalin dan kortisol membanjiri sistem saya. Sebuah 30 menit berjalan kembali tubuh saya normal dan menenangkan saya jadi metode lainnya dapat melakukan sihir mereka.
Berbicara tentang menggabungkan pendekatan, metode Elon Musk yang pergi untuk itu jika risiko yang layak mengasumsikan Anda sudah mendengarkan erat dengan batin Anda dan usus Anda memberitahu Anda untuk mengabaikan rasa takut dan mengambil risiko. Tapi Anda mungkin ingin mendapatkan beberapa kualitas waktu sendirian pertama. Snubbing ketakutan Anda hanya bekerja jika Anda membuat panggilan yang tepat lebih sering daripada tidak.
Yang membawa kita ke satu-satunya saran saya keluar flat tidak setuju dengan, meskipun saya tidak tahu apakah itu diambil di luar konteks atau mungkin berarti berbeda dari dikutip. CEO Square dan pendiri Twitter (dan CEO interim) Jack Dorsey mengatakan Anda harus membangun “ritual” dan “konsistensi” dalam jadwal Anda untuk meminimalkan “tak terduga.”
Saya setuju bahwa disiplin, fokus, dan organisasi akan membuat Anda dari menjadi musuh terburuk Anda sendiri dan menambahkan kekacauan hidup Anda. Yang mengatakan, semua kebiasaan dan perencanaan di dunia tidak akan membuat hidup lebih mudah diprediksi. Sebaliknya, menjadi fleksibel dan mudah beradaptasi akan membantu Anda bereaksi lebih efektif bila $ # *! tiba-tiba hits kipas angin, karena begitu sering tidak.
Satu hal yang pasti. Jangan stres atas bagaimana Anda mengatasi stres. Hanya melakukan apa pun yang bekerja dan, jika tidak rusak, jangan memperbaikinya. Sebagai besar John Lennon mengatakan, “Apa pun yang membuat Anda sepanjang malam; itu baik-baik saja, tidak apa-apa. ”
Steve Tobak (Author and Managing Partner, Invisor Consulting)
Tags : Stress, Stress, Stress, Stress, Stress, Stress, Stress, Stress, Stress, Stress, Stress