Teknologi pada umumnya saat ini telah memfasilitasi komunikasi dan informasi untuk lebih mudah dilakukan, hal itu sudah jelas bahwa dengan teknologi tersebut telah membuat komunikasi dan hal terkait menjadi lebih efesiensi dengan kehadiran teknologi tersebut.
Lalu bagaimana dengan tingkat fokus?, bagaimana fokus dapat dilakukan dengan lebih maksimal?.
Tampil di tingkat tinggi secara konsisten membutuhkan fokus yang berkelanjutan. Untungnya, ada cara untuk melatih diri agar menjadi tipe individu yang tidak hanya menghasilkan hasil, tapi menghasilkan jenis hasil yang membuat Anda lebih produktif. Lebih lanjut silahkan menyimak poin-poin berikut ini:
1.Tentukan tujuan Anda dan memprioritaskan sesuai tugas-tugas.
Langkah pertama dalam konsentrasi adalah untuk membentuk gambaran mental dari apa yang ingin Anda capai. Memahami mengapa Anda terlibat dalam suatu kegiatan dan jelas menyatakan apa yang ingin Anda capai dari menyelesaikan tugas untuk menambah kejelasan proses berpikir Anda. Sangat penting untuk menuliskan tujuan Anda dan menentukan bagaimana pekerjaan yang membantu Anda dalam memenuhi tujuan-tujuan yang menyeluruh.
2.Memperlambat.
Ketika Anda bekerja dengan kelambatan yang disengaja, memungkinkan Anda untuk lebih efektif memperhatikan tugas itu. Ketika ada kala Anda terlibat dalam aktivitas kerja secara sadar, penting untuk melakukan tindakan disiplin untuk menjaga hal-hal sederhana dan bergerak pada kecepatan yang kondusif untuk meningkatkan fokus.
3.Hindarkan hal negatif.
pikiran negatif sangat menguras kapasitas mental, sebagai proses berpikir yang tidak sehat terlalu merangsang otak, meningkatkan tekanan mental dan ketegangan. Ketika pikiran Anda dipenuhi dengan ancaman, tuntutan dan pikiran kontraproduktif, kerusakan kognitif (halangan besar untuk produktivitas) adalah hasilnya.
trik seperti mengingat nilai-nilai inti Anda, mendefinisikan aspek-aspek diri yang Anda syukuri, bernapas untuk meredakan ketegangan tubuh dan bangun dan bergerak akan mengurangi pikiran malapetaka dan kesuraman dan meningkatkan kemampuan Anda untuk berpikir secara efisien dan menghasilkan hasil pada tingkat yang optimal.
4.Praktek fokus yang intens.
Setiap kali Anda memperbaiki pikiran Anda pada pemikiran tertentu dan tahan pikiran Anda pada hal itu pada interval berturut-turut, maka Anda secara tidak langsung mengembangkan konsentrasi Anda. Memahami bahwa otak manusia memiliki kapasitas untuk perhatian terbatas. Ketika Anda mengalokasikan sesuatu yang kurang dari 100 persen fokus ke tugas, Anda melemahkan kemampuan Anda untuk menghasilkan pada tingkat yang konsisten dengan kemampuan Anda. Jika Anda ingin meningkatkan kualitas pekerjaan Anda, sangat penting untuk menyisihkan setiap kegiatan lain yang memerlukan upaya lebih.
Ketika gangguan seperti sosial media bersenang-senang, interaksi rekan kerja dan pertanyaan klien konsisten bersaing untuk tingkat perhatian Anda, mereka membuang anggaran terbatas terhadap kapasitas mental Anda. Oleh karena itu, mereka harus ditunda dulu sampai tugas selesai atau Anda berisiko output yang lebih rendah.
5.Hadapi penundaan.
Para peneliti memperkirakan bahwa hampir 15 persen orang dewasa adalah penunda kronis (suka menunda-nunda atau prokrastinasi). Menunda tugas bermasalah di beberapa bidang. Pertama, ketika pekerjaan tetap tidak lengkap, itu menciptakan tekanan mental yang tidak semestinya berusaha kemampuan Anda untuk fokus pada proyek lainnya. Selain itu, kegagalan untuk melompat ke kanan dan melihat proyek melalui sampai akhir akhirnya menjadi kebiasaan dan dalam waktu mengarah ke harga diri yang rendah.
Praktek seperti membuat tenggat waktu, terlibat dalam perencanaan lanjutan dan melanggar proyek ke dalam langkah-langkah kecil akan membantu memerangi penundaan.
6.Fokus pada hasil akhir.
Mengetahui di mana hasil akan sangat penting untuk Anda bisa fokus perhatian pada tugas itu. Memahami apa yang Anda harapkan dari pekerjaan akan membantu Anda turun untuk bekerja dan memberikan ketahanan untuk menyelesaikan tugas.
Sebagai dunia kerja berkembang dan banyak profesional menemukan diri mereka semakin dekat untuk bersaing dengan teknologi yang efisien dalam beberapa aspek pekerjaan mereka, itu adalah orang-orang yang menjaga fokus dan praktek-praktek yang baik yang menyebabkan efektivitas tinggi yang akan naik ke atas, terlepas dari industri posisi.
Nah cukup sekian dari tulisan OFamni kali ini. Kurang dan lebihnya mohon dimaafkan. OFamni sangat mengarapkan masukan atau tambahan opini maupun fakta terhadap tulisan ini dari teman-teman sekalian. Kemudian jangan percaya 100% dari tulisan ini, walaupun OFamni merangkum poin-poin tersebut dari referensi terkemuka dan terpercaya sekalipun. Ambil sisi positifnya saja.